Sākums » Raksti » Raksti

Klāt Pilnmēness. Kā tas ietekmē miegu un kā to novērst?
Foto - hypescience.com

Zinātne jau sen pierādījusi, ka Mēness ceļš un fāzes ietekmē cilvēku pašsajūtu. Daži padomi tiem, kuriem pilnmēness naktīs ir slikts, nemierīgs miegs.

* Reizumis pilnīgi pietiek aizvilkt logiem priekšā blīva auduma aizkarus. Guļamistaba ir jāaptumšo, sākot no augošā Mēness pēdējās fāzes, jo spožā Mēness gaisma jau pati par sevi var kļūt par slikta miega cēloni.

* No bezmiega var izvairīties, sātīgas vakariņas nomainot pret vieglām, bez grūti sagremojamiem vai asiem ēdieniem. Anīsa, baldriānu, trejkrāsu vijolītes vai plūškoka uzlējums nomierina un atslābina organismu, rosina to veselīgam miegam.

* Lielisks līdzeklis pret nakts nomodu ir liepziedu vanna. Sauju liepziedu aplej ar litru vāroša ūdens, 2-5 minūtes vāra uz lēnas uguns, 10 minūtes nostādina un pievieno vannai. Šī procedūra veicina dziļu miegu, tāpēc galvenais – neaizmigt vannā.

* Mēness iedarbības aktivitāti pilnmēness laikā var mazināt, noliekot līdzās uz naktsgaldiņa glāzi ūdens. No rīta ūdens ir jāizlej, to nekādā gadījumā nedrīkst dzert.

* Lai pilnmēness laikā miegs būtu dziļš un veselīgs, zem spilvena var palikt mazu maisiņu ar izžāvētu lavandu.
Šā auga aromātam ir nomierinoša un atslābinoša iedarbība.

Savukārt pēc pamošanās nevajadzētu strauji lēkt kājās, bet gan minūtes piecas pavāļāties gultā, tā ļaujot pamosties arī muskuļiem. Organisma pārejai darba režīmā jānotiek mierīgi, jo asinsrite aktivizējas pakāpeniski.
Pēc piecelšanās ieteicama kontrasta duša ar uzmundrinošu citrusaugu ekstraktu saturošu gēlu.

Kafijas vai melnās tējas vietā mundrumu sniegs kumelīšu, rozmarīna vai melisas uzlējums – tas uzlabo asinsriti un nostiprina nervus, bet atbrīvoties no beziemesla satraukumiem palīdz 15 minūšu gājiens raitā solī.

Vēl daži padomi

* Nedodiet ne mazākās cerības galvassāpēm un migrēnai. Stimulējiet akupresūras punktus. Iemērciet pirkstu galus aprikožu eļļā – tā uzlabo asinsriti – un vieglām apļveida kustībām pamasējiet deniņus.

* Sezama eļļa nomierina un nostiprina nervus. Turklāt tā atver poras un palīdz aktīvajām vielām iekļūt dziļi ādā. Pēc dušas eļļu viegli iemasē visā ķermenī.

* Liepziedu tēja mazina nervozitāti un stresu. Divas tējkarotes liepu ziedu aplej ar glāzi vāroša ūdens, četras minūtes nostādina, tad izkāš un nedaudz saldina ar medu. Dzer pa tasītei trīs reizes dienā.

* Ja ir jūtīgs kuņģis, priekšroka dodama jogurtam, kefīram un piena produktiem. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pilnmēness laikā salds, pārāk sāļš un trekns uzturs tiek sagremots sliktāk.

VĒLIES ŠEIT REDZĒT SAVU REKLĀMU? RAKSTI MUMS VĒSTULI!

Kategorija: Raksti